盆底肌的保护方法您了解吗？
2020-08-05 10:54:12
80
盆底肌训练方法：
1、I类纤维锻炼方法：最大强度、持续时间自主收缩肛门，每次收紧不少于3秒，然后放松，休息时间与收缩时间相等。Kege运动每日至少100次。
2、1I类纤维锻炼方法：最大强度的快速收缩和放松肛门，每个单次收缩后休息1秒，每5次Kegel运动后休息5秒钟，每日至少锻炼10分钟。
阜阳百佳妇产医院主要诊疗项目:产后42天复查、产后盆底肌康复、产后腹直肌分离修复、产后骨盆矫正治疗，以及中老年女性常见盆底疾病，如盆底肌松弛、漏尿、脱垂等疾病的诊治。
【温馨提示】：如果您想了解更多内容欢迎拨打0558-2135111，我们会根据您的实际情况，给您更加合理的建议！
- 上一篇：孕期超声检查安全吗？
- 下一篇：忽冷忽热，孕妈感冒是吃药？还是硬撑？
