孕期运动时，宝妈要注意什么？
2020-08-05 10:54:12
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孕妇做运动要注意什么呢?
1、运动前，先热身：孕妇在运动前一定要预约医生，如果医生允许你可以运动的话在进行运动。在进行运动前先有5分钟的准备时间，防止肌肉拉伤。
2、运动方式要轻松愉快：孕妇非常适合做一些轻松的运动，像快走、孕妇瑜伽、健身单车等，对于以后分娩很有帮助。
3、循序渐进强度适中：运动时要注意运动的强度，从轻微的运动开始，心率一分钟不要超过140次，体温不要超过38.3度。运动的时候一定要随时补充水分，避免缺水。
4、阳光有助健康：多晒太阳可以预防孕妇患有骨质疏松，增强宝宝的骨骼发育，而且紫外线还可以消菌灭毒，增强孕妇的抵抗力。
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