怀孕前的注意事项
2020-08-05 10:54:12
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夫妻双方既然决定好了备孕，那么就要认真对待，在怀孕前的护理知识和还是要了解一下，比如生活方面，饮食方面。那么怀孕前护理的注意事项有些什么呢？
1、保证休息和睡眠：，只有充足的睡眠才不会影响人体的免疫系统，否则会打乱荷尔蒙的分泌，不利于怀孕。同时要保持愉悦的心情，压力不要太大，可以适当地做些运动，或者瑜伽，既可以锻炼身体还可以保持愉悦的心情。
2、戒烟戒酒：烟酒中的有害物质会想必大家都了解，为了孩子的健康，最好还是要在备孕前三个月做到戒烟戒酒。
3、补叶酸：叶酸对于宝宝的成长很有必要，如果叶酸不够，会导致宝宝的大脑发育不完全，会导致畸形，所以怀孕前三个月就要补充叶酸。菠菜、生菜、小白菜中就富含叶酸。
4、补钙：钙可以形成骨骼和牙齿，是发育中不能缺的，所以平时多吃一些含钙高的东西，比如牛奶、豆制品和鸡蛋等。
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